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Karine le 12/12/2008 à 21:22:59
Ce qui fait durer l'amour
L'amour toujours, en rêver, c'est bien, mais ce n'est pas le plus efficace. Certains psychologues se sont penchés sur cette question pour trouver des réponses précises et concrètes. Comment faire durer un couple ?
Voici quelques pistes qui viennent d'enquêtes psychologiques.
Shelly L. Gable (1) a montré qu'un critère semble aider les couples à durer : l'enthousiasme à partager les succès de l'autre. Votre conjoint a une promotion, vous vous sentez heureux et vous le lui montrez. Vous avez réussi à trouver la pièce rare qui manquait à votre collection, votre conjoint en est ravi pour vous… Ces enthousiasmes partagés sont un indicateur de santé du couple. Si vous vous réjouissez des réussites de votre partenaire, s'il se réjouit des vôtres, c'est que votre relation est nourrie de positif et elle a des chances de durer.
Si au contraire, vous restez imperméable aux succès de la personne qui partage votre vie ou pire, si vous jalousez ces succès, il est probable que vous ne vous sentez pas réellement un couple soudé. Et cette fissure est perceptible dans votre attitude. Cet aspect de la relation de couple a été étudié en filmant des couples parler de leurs succès et de leurs échecs en observant spécialement les réactions de l'autre. Les couples qui partageaient leurs joies se sont moins séparés que les autres… dans les deux mois qui ont suivi. C'est très bref pour juger, c'est vrai, mais cela donne tout de même à réfléchir.
Dans le même ordre d'idée, John Gottman (2) affirme qu'un des secrets des couples heureux est d'accepter le rêve de l'autre. Si celle qui partage votre vie rêve de faire du chant lyrique depuis toujours, même si cela vous paraît bizarre, en sachant respecter ce rêve, l'encourager, vous lui donnez du bonheur. Celui d'être acceptée pour ce qu'elle a de plus profond, son rêve de vie. Votre conjoint rêve d'écrire un roman policier ? Si vous croyez en lui, vous apportez de l'énergie à votre couple. Si au contraire vous le coupez de ses rêves, vous vous coupez aussi tous les deux d'une source vive. Alors, ce qui compte, c'est de partager ses rêves, donc d'oser en parler et de savoir accueillir ceux de l'autre.
Et puis Yvon Dallaire (3), un psychologue canadien, sait aussi très bien parler de ces couples heureux. Il observe que chez les couples heureux, on s'active à créer du plaisir, du bonheur ensemble, plus qu'à résoudre des conflits. Ainsi, ' parce qu'ils ont accumulé beaucoup de sentiments positifs, chacun passera sous silence ce qui serait perçu par les couples malheureux comme une critique, une réaction défensive ou une attaque personnelle. L'irritation du partenaire, son énervement, des paroles prononcées sur un ton plus élevé, et même des paroles désobligeantes ' n'auront pas d'incidence dramatique, parce que le bilan reste finalement positif. Or, il est plus facile de fabriquer du plaisir que de s'occuper à résoudre les conflits. Un secret des couples heureux est donc de créer du bonheur à deux, de se faire plaisir ensemble…
On peut penser qu'il ne s'agit somme toute que de bon sens. Et c'est vrai que s'il existe des couples qui durent, c'est qu'ils ont trouvé la recette sans pour autant avoir étudié scientifiquement la question. C'est que notre intuition, notre subtilité, lorsque nous sommes vraiment attentifs en profondeur à l'autre, est sans doute aussi précieuse que l'avis de spécialistes.
(1) Shelly L. Gable , Gian C. Gonzaga, and Amy Strachman. Will You Be There for Me When Things Go Right? Supportive Responses to Positive Event Disclosures Journal of Personality and Social Psychology. Volume 91, Issue 5 , November 2006, Pages 904-917.
(2) Les couples heureux ont leurs secrets, par John M. Gottman et Nan Silver, JC Lattès, 2000.
(3) Qui sont ces couples heureux par Yvon Dallaire aux éditions Viamédia, 2006.
Adele le 04/12/2008 à 13:18:47
Votre "Prince Charmant" - Votre "Sharon Stone personnelle" a perdu de son éclat ???
Voici quelques petits trucs pour dépoussiérer vos vieilles habitudes et rallumer ou tout au moins entretenir la flamme, même si elle n'est plus Olympique...
TRUC N° 1 : le rire, tout simplement !
Rire et rire encore, pour le plaisir, de tout et de rien, de nous, des autres, sans barrières ni limites.
Le rire, selon une revue médicale, nous libère de nos tabous et remet en question nos tracas irraisonnés. Le rire nous détend, nous apaise, il nous rend le sourire et la complicité, et surtout, en libérant certaines hormones (dont l'endorphine – hormone du plaisir), nous donne envie de faire … l'amour - ou tout au moins promet et annonce une complicité sexuelle aussi agréable que la complicité que l'on a partagée en riant ensemble !
TRUC N°2 : Rompre la monotonie
La monotonie fait partie des "tue-l'amour", c'est bien connu.
(Mis à part quelques rares et incorruptibles maniaco-régulos-rigoureux que l'imprévu et la spontanéité rendent malades ou tétanisent et pour qui un carcan quotidien ultra serré est nécessaire… ).
Pourquoi ? Parce-qu'à force de savoir où l'on va, ce qui est connu et trop bien "réglé", tant sur le plan vie quotidienne que sur le plan sexuel, perd l'attrait de la nouveauté, on sait où tout commence et où tout finit, ce qui a pour conséquence de rendre les choses sans saveur, puisque sans surprise…
C'est là que votre perspicacité naturelle intervient, à vous d'user de ruses diverses et variées – sans vous sentir obligé/e de vous ballader nu dans la maison avec pour seul attribut une plume bien placée ou encore un costume de Tom CRUISE (difficile à trouver remarque !) - pour toujours tenter de surprendre votre partenaire.
- Proposez par exemple une sortie imprévue, sans les enfants, où vous éviterez les sujets qui fâchent,
- Boycottez la télévision ou le DVD ou votre soirée "Je fais du point de croix en chausettes polaires en écoutant Ménie Grégoire sur je ne sais quelle radio à la mode" pour une fois et retrouvez-vous dans une baignoire bien chaude avec des bougies et un apéro en guise de déco…
... Ou lui proposer un massage totalement inédit ou n'importe quoi, du moment que l'autre sent que vous avez essayé d'innover uniquement pour SON plaisir.
Bref, essayez de faire vraiment plaisir à celui/celle qui – jadis tout au moins on suppose - fût le centre de toutes vos préoccupations.
Si une organisation aussi simple vous semble trop lourde à gérer, dites lui simplement que ce soir, vous avez envie de passer un moment tous les deux et :
- Allez faire un tour sous la lune, main dans la main…
Cette petite ballade ravivera la flamme et vous serez encore plus contents de rentrer et vous retrouver pour un tendre moment bien au chaud.
Plus "enlevé" : vous pouvez aussi proposer un câlin pendant la ballade, selon l'humeur aventurière de votre conjoint/e, vous verrez bien l'accueil qui sera réservé à vos assiduités !
Bien-sûr si vos habitez dans une région polaire ou marécageuse, abstenez-vous… De même si votre condition physique n'est pas optimale, ne vous lancez pas dans des cabrioles acrobatiques, vous pourriez regretter d'avoir à utiliser votre portable pour appeler des secours dans de telles circonstances... (!!!)
TRUC N°3 : Se laisser vivre sans mettre trop de pression
Partager et se soutenir en toutes circonstances (oh la belle phrase !!!) ou tout au moins en "public".
Essayer de lâcher prise, surtout pour des broutilles du quotidien, et se rappeler que nous sommes tous mortels… La terre ne s'arrêtera pas de tourner si votre intérieur ne brille pas de mille feux, et ce n'est pas en "nettoyant" que vous effacerez ce qui vous plombe l'existence...
Eviter les disputes devant et surtout à cause des enfants, pourquoi le fruit de notre amour devrait-il devenir le fruit de la discorde ?
Il vous faut abandonner le mythe de "l'enfant et du parent parfait", cesser de se mettre la pression uniquement dans le but de les élever de façon à ce qu'ils soient les meilleurs, car ni vous ni vos enfants n'êtes parfaits…
Savoir remettre les petits à leur place et se souvenir que notre couple est à la base de leur venue au monde, en expliquant que Papa et Maman sont toujours amoureux et ont besoin pour s'aimer d'être un peu seuls de temps en temps…
Truc N°4 : Le respect et l'acceptation du fait que l'autre a aussi une vie et des rêves personnels
L'autre n’est pas un prolongement de soi-même mais bien une personne à part entière, avec ses joies, ses peines et ses secrets...
Être des amis, des amoureux, des amants tout en respectant une partie de non-dit, un droit à la liberté selon entente entre les deux protagonistes.
Se souvenir qu'il est naturel au bout d'un certain nombre d'années que l'autre ne nous regarde plus tous les jours avec des yeux de merlan frit, accepter de ne pas être la seule personne séduisante sur terre aux yeux de son conjoint, mais au contraire se réjouir d'être la seule qui partage son quotidien et sa vie…
TRUC N° 5 : Communiquer "Positif"
Se rappeler l’admiration que l’on se porte sur les plans intellectuel et/ou physique .
Tous les gestes de tendresse que l’on s’échange sans honte et sans fausse pudeur tout en respectant les limites (espérons-les assez larges) de l'autre : au bout d'un certain nombre d'années partagées en couple, on doit pouvoir s'exprimer sans tabou sur la plupart des sujets, afin d'arriver à ce que l'on veut vraiment partager avec l'autre, sur les plans quotidiens ou sexuels (et si je peux me permettre, ne négligeons pas les préliminaires sous prétexte que la machine est bien rodée...).
Maîtres mots : communication, altruisme, et l’ouverture d’esprit : on connaît bien l'autre, on sait donc parfaitement s'il/elle est capable d'évoluer dans notre sens ou au contraire s'il y a encore beaucoup de chemin à faire pour qu'il/elle rejoigne nos envies et désirs ; donc travailler à améliorer cette communication en vue d'amener doucement l'autre à regarder dans la même direction que soi.
En bref, reconnaître la chance que nous avons de nous être trouvés et reconnus, mais accepter que pour rester ensemble et avoir encore du plaisir à se retrouver, il faut laisser chacun évoluer dans la mesure du possible sans l'étouffer (facile à dire !!!).
S'octroyer de temps en temps des plages de liberté, véritables soupapes de sécurité, où l'on fait ce qu'on a envie de faire, juste pour soi...
Ben... BON COURAGE !!!!!
"Il n'y a rien de pire que de ne pas essayer un truc par crainte d'un résultat négatif, c'est de l'auto-censure sur ta vie"
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Karine le 12/12/2008 à 21:22:59Ce qui fait durer l'amour
L'amour toujours, en rêver, c'est bien, mais ce n'est pas le plus efficace. Certains psychologues se sont penchés sur cette question pour trouver des réponses précises et concrètes. Comment faire durer un couple ?
Voici quelques pistes qui viennent d'enquêtes psychologiques.
Shelly L. Gable (1) a montré qu'un critère semble aider les couples à durer : l'enthousiasme à partager les succès de l'autre. Votre conjoint a une promotion, vous vous sentez heureux et vous le lui montrez. Vous avez réussi à trouver la pièce rare qui manquait à votre collection, votre conjoint en est ravi pour vous… Ces enthousiasmes partagés sont un indicateur de santé du couple. Si vous vous réjouissez des réussites de votre partenaire, s'il se réjouit des vôtres, c'est que votre relation est nourrie de positif et elle a des chances de durer.
Si au contraire, vous restez imperméable aux succès de la personne qui partage votre vie ou pire, si vous jalousez ces succès, il est probable que vous ne vous sentez pas réellement un couple soudé. Et cette fissure est perceptible dans votre attitude. Cet aspect de la relation de couple a été étudié en filmant des couples parler de leurs succès et de leurs échecs en observant spécialement les réactions de l'autre. Les couples qui partageaient leurs joies se sont moins séparés que les autres… dans les deux mois qui ont suivi. C'est très bref pour juger, c'est vrai, mais cela donne tout de même à réfléchir.
Dans le même ordre d'idée, John Gottman (2) affirme qu'un des secrets des couples heureux est d'accepter le rêve de l'autre. Si celle qui partage votre vie rêve de faire du chant lyrique depuis toujours, même si cela vous paraît bizarre, en sachant respecter ce rêve, l'encourager, vous lui donnez du bonheur. Celui d'être acceptée pour ce qu'elle a de plus profond, son rêve de vie. Votre conjoint rêve d'écrire un roman policier ? Si vous croyez en lui, vous apportez de l'énergie à votre couple. Si au contraire vous le coupez de ses rêves, vous vous coupez aussi tous les deux d'une source vive. Alors, ce qui compte, c'est de partager ses rêves, donc d'oser en parler et de savoir accueillir ceux de l'autre.
Et puis Yvon Dallaire (3), un psychologue canadien, sait aussi très bien parler de ces couples heureux. Il observe que chez les couples heureux, on s'active à créer du plaisir, du bonheur ensemble, plus qu'à résoudre des conflits. Ainsi, ' parce qu'ils ont accumulé beaucoup de sentiments positifs, chacun passera sous silence ce qui serait perçu par les couples malheureux comme une critique, une réaction défensive ou une attaque personnelle. L'irritation du partenaire, son énervement, des paroles prononcées sur un ton plus élevé, et même des paroles désobligeantes ' n'auront pas d'incidence dramatique, parce que le bilan reste finalement positif. Or, il est plus facile de fabriquer du plaisir que de s'occuper à résoudre les conflits. Un secret des couples heureux est donc de créer du bonheur à deux, de se faire plaisir ensemble…
On peut penser qu'il ne s'agit somme toute que de bon sens. Et c'est vrai que s'il existe des couples qui durent, c'est qu'ils ont trouvé la recette sans pour autant avoir étudié scientifiquement la question. C'est que notre intuition, notre subtilité, lorsque nous sommes vraiment attentifs en profondeur à l'autre, est sans doute aussi précieuse que l'avis de spécialistes.
(1) Shelly L. Gable , Gian C. Gonzaga, and Amy Strachman. Will You Be There for Me When Things Go Right? Supportive Responses to Positive Event Disclosures Journal of Personality and Social Psychology. Volume 91, Issue 5 , November 2006, Pages 904-917.
(2) Les couples heureux ont leurs secrets, par John M. Gottman et Nan Silver, JC Lattès, 2000.
(3) Qui sont ces couples heureux par Yvon Dallaire aux éditions Viamédia, 2006.
Adele le 04/12/2008 à 13:18:47
Votre "Prince Charmant" - Votre "Sharon Stone personnelle" a perdu de son éclat ???
Voici quelques petits trucs pour dépoussiérer vos vieilles habitudes et rallumer ou tout au moins entretenir la flamme, même si elle n'est plus Olympique...
TRUC N° 1 : le rire, tout simplement !
Rire et rire encore, pour le plaisir, de tout et de rien, de nous, des autres, sans barrières ni limites.
Le rire, selon une revue médicale, nous libère de nos tabous et remet en question nos tracas irraisonnés. Le rire nous détend, nous apaise, il nous rend le sourire et la complicité, et surtout, en libérant certaines hormones (dont l'endorphine – hormone du plaisir), nous donne envie de faire … l'amour - ou tout au moins promet et annonce une complicité sexuelle aussi agréable que la complicité que l'on a partagée en riant ensemble !
TRUC N°2 : Rompre la monotonie
La monotonie fait partie des "tue-l'amour", c'est bien connu.
(Mis à part quelques rares et incorruptibles maniaco-régulos-rigoureux que l'imprévu et la spontanéité rendent malades ou tétanisent et pour qui un carcan quotidien ultra serré est nécessaire… ).
Pourquoi ? Parce-qu'à force de savoir où l'on va, ce qui est connu et trop bien "réglé", tant sur le plan vie quotidienne que sur le plan sexuel, perd l'attrait de la nouveauté, on sait où tout commence et où tout finit, ce qui a pour conséquence de rendre les choses sans saveur, puisque sans surprise…
C'est là que votre perspicacité naturelle intervient, à vous d'user de ruses diverses et variées – sans vous sentir obligé/e de vous ballader nu dans la maison avec pour seul attribut une plume bien placée ou encore un costume de Tom CRUISE (difficile à trouver remarque !) - pour toujours tenter de surprendre votre partenaire.
- Proposez par exemple une sortie imprévue, sans les enfants, où vous éviterez les sujets qui fâchent,
- Boycottez la télévision ou le DVD ou votre soirée "Je fais du point de croix en chausettes polaires en écoutant Ménie Grégoire sur je ne sais quelle radio à la mode" pour une fois et retrouvez-vous dans une baignoire bien chaude avec des bougies et un apéro en guise de déco…
... Ou lui proposer un massage totalement inédit ou n'importe quoi, du moment que l'autre sent que vous avez essayé d'innover uniquement pour SON plaisir.
Bref, essayez de faire vraiment plaisir à celui/celle qui – jadis tout au moins on suppose - fût le centre de toutes vos préoccupations.
Si une organisation aussi simple vous semble trop lourde à gérer, dites lui simplement que ce soir, vous avez envie de passer un moment tous les deux et :
- Allez faire un tour sous la lune, main dans la main…
Cette petite ballade ravivera la flamme et vous serez encore plus contents de rentrer et vous retrouver pour un tendre moment bien au chaud.
Plus "enlevé" : vous pouvez aussi proposer un câlin pendant la ballade, selon l'humeur aventurière de votre conjoint/e, vous verrez bien l'accueil qui sera réservé à vos assiduités !
Bien-sûr si vos habitez dans une région polaire ou marécageuse, abstenez-vous… De même si votre condition physique n'est pas optimale, ne vous lancez pas dans des cabrioles acrobatiques, vous pourriez regretter d'avoir à utiliser votre portable pour appeler des secours dans de telles circonstances... (!!!)
TRUC N°3 : Se laisser vivre sans mettre trop de pression
Partager et se soutenir en toutes circonstances (oh la belle phrase !!!) ou tout au moins en "public".
Essayer de lâcher prise, surtout pour des broutilles du quotidien, et se rappeler que nous sommes tous mortels… La terre ne s'arrêtera pas de tourner si votre intérieur ne brille pas de mille feux, et ce n'est pas en "nettoyant" que vous effacerez ce qui vous plombe l'existence...
Eviter les disputes devant et surtout à cause des enfants, pourquoi le fruit de notre amour devrait-il devenir le fruit de la discorde ?
Il vous faut abandonner le mythe de "l'enfant et du parent parfait", cesser de se mettre la pression uniquement dans le but de les élever de façon à ce qu'ils soient les meilleurs, car ni vous ni vos enfants n'êtes parfaits…
Savoir remettre les petits à leur place et se souvenir que notre couple est à la base de leur venue au monde, en expliquant que Papa et Maman sont toujours amoureux et ont besoin pour s'aimer d'être un peu seuls de temps en temps…
Truc N°4 : Le respect et l'acceptation du fait que l'autre a aussi une vie et des rêves personnels
L'autre n’est pas un prolongement de soi-même mais bien une personne à part entière, avec ses joies, ses peines et ses secrets...
Être des amis, des amoureux, des amants tout en respectant une partie de non-dit, un droit à la liberté selon entente entre les deux protagonistes.
Se souvenir qu'il est naturel au bout d'un certain nombre d'années que l'autre ne nous regarde plus tous les jours avec des yeux de merlan frit, accepter de ne pas être la seule personne séduisante sur terre aux yeux de son conjoint, mais au contraire se réjouir d'être la seule qui partage son quotidien et sa vie…
TRUC N° 5 : Communiquer "Positif"
Se rappeler l’admiration que l’on se porte sur les plans intellectuel et/ou physique .
Tous les gestes de tendresse que l’on s’échange sans honte et sans fausse pudeur tout en respectant les limites (espérons-les assez larges) de l'autre : au bout d'un certain nombre d'années partagées en couple, on doit pouvoir s'exprimer sans tabou sur la plupart des sujets, afin d'arriver à ce que l'on veut vraiment partager avec l'autre, sur les plans quotidiens ou sexuels (et si je peux me permettre, ne négligeons pas les préliminaires sous prétexte que la machine est bien rodée...).
Maîtres mots : communication, altruisme, et l’ouverture d’esprit : on connaît bien l'autre, on sait donc parfaitement s'il/elle est capable d'évoluer dans notre sens ou au contraire s'il y a encore beaucoup de chemin à faire pour qu'il/elle rejoigne nos envies et désirs ; donc travailler à améliorer cette communication en vue d'amener doucement l'autre à regarder dans la même direction que soi.
En bref, reconnaître la chance que nous avons de nous être trouvés et reconnus, mais accepter que pour rester ensemble et avoir encore du plaisir à se retrouver, il faut laisser chacun évoluer dans la mesure du possible sans l'étouffer (facile à dire !!!).
S'octroyer de temps en temps des plages de liberté, véritables soupapes de sécurité, où l'on fait ce qu'on a envie de faire, juste pour soi...
Ben... BON COURAGE !!!!!
"Il n'y a rien de pire que de ne pas essayer un truc par crainte d'un résultat négatif, c'est de l'auto-censure sur ta vie"